Depression

Depression er en tilstand, der påvirker både tanker, følelser og kroppen. Den opstår ofte gradvist og derfor erkender mange det først sent. Depression kan gøre det svært at finde glæde, energi og mening i hverdagen. Mange oplever, at det, der tidligere føltes let eller naturligt, pludselig kræver en stor indsats. Flere har beskrevet for mig, at det kan føles som et bjerg, der skal bestiges.

Depression handler ikke om svaghed, men er en menneskelig reaktion, som ofte hænger sammen med belastninger, livsomstændigheder eller indre mønstre. I min praksis møder jeg mange mennesker med stress udløste depressioner. Lige gyldigt hvad der har udløst det, kan det føles ensomt at stå i, og det kan være svært at række ud efter hjælp.

Typiske symptomer på depression:

Vedvarende tristhed og følelse af tomhed

Manglende energi og udtalt træthed

Nedsat lyst eller interesse i aktiviteter

Søvnproblemer eller ændret søvnbehov

Koncentrationsbesvær og svært at træffe beslutninger

Negativ tænkning og meningsløshed

Selvbebrejdelser og følelse af skyld, skam eller værdiløshed

Tanker om håbløshed eller manglende fremtidstro

Ændringer i appetit eller vægt

Depression kan også påvirke din selvopfattelse og din måde at være i relationer på. Mange trækker sig fra andre eller oplever en følelse af afstand til både sig selv og omgivelserne.

I terapi arbejder vi med at forstå, hvad der ligger bag din depression. Sammen undersøger vi de mønstre, tanker og følelser, samt ydre påvirkninger, der er med til at fastholde tilstanden, og hvordan du gradvist kan skabe bevægelse.

Du får støtte til at tage små, overskuelige skridt, der kan hjælpe med at genopbygge energi og kontakt til det, der giver mening for dig. Samtidig arbejder vi med at skabe en mere venlig og realistisk indre dialog.

Vi kan også have fokus på at regulere dit energiniveau, arbejde med struktur i hverdagen og styrke din evne til at være i kontakt med dine behov og grænser.

Målet er ikke, at du skal “tage dig sammen”, men at du får den støtte og de redskaber, der gør det muligt at komme igennem depressionen i dit eget tempo.

Med den rette hjælp oplever mange, at der gradvist kommer mere lys, håb og liv tilbage. Du behøver ikke stå alene – forandring er mulig.

Tag gerne kontakt i dag

Hvis du overvejer et forløb, er du velkommen til at række ud. Du kan kontakte mig på telefon, mail eller via formularen – så vender jeg tilbage, og vi finder ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig videre.

Jeg er stress-specialist

Med dyb erfaring i stressbehandling hjælper jeg dig med både at forstå, forebygge og komme styrket igennem stress – på en måde der holder i længden.

Jeg har solid erhvervspsykologisk viden

Som erhvervspsykolog forstår jeg de belastninger, der kan opstå i arbejdslivet, og jeg hjælper dig med at skabe trivsel, balance og klare grænser i hverdagen.

Du får 30 års erfaring med i rummet

Gennem tre årtier har jeg støttet mennesker i alle livets faser – og den erfaring bruger jeg til at møde dig præcist dér, hvor du har brug for det.

Har du lyst til at høre mere?

Brug formularen herunder – så vender jeg tilbage til dig, og sammen finder vi ud af, hvordan jeg bedst kan støtte dig videre mod mere ro, balance og retning i livet.

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Uanset om du står med noget helt konkret, du gerne vil arbejde med, eller du er i tvivl om, hvorvidt jeg er den rette til at hjælpe dig, er du altid velkommen til at række ud.